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8 avr. 2015

Entrepreneur en santé… Entreprise en santé!

Lorsque nous sommes très occupés, c’est facile de mettre notre santé de côté. On se dit demain... Demain, je ferai attention. Mais demain revient et revient jusqu’à tant qu’on se rende compte qu’on s’est laissé aller.

Comment fait-on pour adopter de saines habitudes de vie quand on est un entrepreneur avec énormément de responsabilités et qu’on manque de temps?

Ce que nous vous conseillons : prendre des rendez-vous avec soi-même et pour soi-même.

Un conseil est de mettre à son agenda 3-4 fois par semaine une activité physique, ex : 30 minutes de marche, course à pied, yoga, sports d’équipe, etc. Choisissez des activités que vous aimez et trouvez-vous des amis ou collègues pour vous accompagner… Ça vous aidera à vous motiver!

Si vous ne le mettez pas à votre agenda, ce sera trop facile de se trouver autre chose à faire pour le travail, ou trop facile de trouver une excuse.

Prenez ce rendez-vous au sérieux, comme si vous rencontreriez un client important… après tout, VOUS êtes le client le plus important!

Voici quelques petites habitudes qui font toute la différence :

  • Toujours avoir une gourde d’eau près de soi pour être bien hydraté.
  • Utiliser les escaliers au lieu de l’ascenseur.
  • Prendre le temps de déjeuner et manger à des heures régulières.
  • Avoir des heures de sommeil régulières et réparatrices.
  • Contrôler les stimulants (caféine, boisson énergétique).

Des petits gestes comme ceux-ci vous aideront à tranquillement développer des nouvelles habitudes et à être un entrepreneur en santé!

À bientôt!

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Dan & Max

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